Pour beaucoup d’entre nous, passer toute la journée à la maison est devenu la nouvelle norme. Du réveil, manger, travailler, faire de l’exercice, nous faisons maintenant tout à la maison.
Nous sommes passés de longues heures dans la voiture, ou d’être loin de chez nous toute la journée, à rester à la maison toute la journée, en utilisant à peine nos véhicules et maintenant interagissant avec tout le monde via des écrans.
Passer toute la journée à l’intérieur peut être agréable au début, mais avec les heures supplémentaires, il peut devenir ennuyeux, peu motivant et déprimant de rester à l’intérieur toute la journée. Il est également devenu difficile de rester motivé car les jours commencent à s’empiler. C’est pourquoi il est plus que jamais important de mettre en place des habitudes pour rester en bonne santé et motivé lorsque vous travaillez à domicile.
10 habitudes de soins personnels à mettre en œuvre lorsque vous travaillez à domicile
- Divisez la journée, en matin, travail, déjeuner, pause, dîner. Faites souvent des pauses et ne travaillez pas sans interruption…
2. Sortez, marchez, bougez votre corps…
3. Ne travaillez pas 24h / 24 et 7j / 7, ayez une heure de début et de fin de travail…
4. Faites de l’exercice souvent, établissez une routine d’entraînement, de préférence le matin…
5. Éteignez l’électronique après 21h30 …
6. Désencombrez votre espace, gardez votre maison propre et bien rangée, spécialement votre espace de travail…
7. Organisez des activités amusantes «après le travail» ou après-midi…
8. Préparez-vous tous les jours, comme vous le feriez pour un bureau, si vous travaillez à domicile….
9. Habillez-vous pour le confort mais restez glamour….
dix. Continuez à vous fixer des objectifs personnels même si les choses sont loin d’être normales…
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