L’été est le moment idéal pour améliorer votre peau, vos cheveux et votre routine d’entraînement. En été, vous passez beaucoup plus de temps à porter moins de maquillage, à bercer vos cheveux naturels et à vous en sortir avec moins d’entretien. Même si l’été nous permet de nous détendre sur notre style, il est important de continuer à améliorer votre vie avec de petites routines quotidiennes. De petites routines conduisent à de gros retours sur investissement à long terme, tout, du maintien de votre peau en bonne santé, de l’entraînement ou du conditionnement de vos cheveux, peut ensuite conduire à l’éclat ultime. J’adore faire de petits défis, des masques en feuilles hebdomadaires au conditionnement en profondeur une fois par semaine, ces petits défis s’additionnent à la fin.
Voici un défi Summer Glow up à intégrer à votre routine actuelle tout en vous amusant.
Table des matières
- 1 Commencez une routine de soins de la peau:
- 2 Cheveux en condition profonde:
- 3 Intervalles de haute intensité:
- 4 Crème solaire tous les jours:
- 5 Obtenez un brillant chatoyant:
- 6 Augmentez la consommation d’eau:
- 7 Mangez plus de légumes:
- 8 Faites un masque de feuille chaque semaine:
- 9 Faites une douche à vapeur ou un visage à vapeur:
Commencez une routine de soins de la peau:
Si vous n’avez pas de soin de la peau la routine déjà alors l’été est le moment idéal pour commencer aussi. Une routine de soins de la peau qui vous donnera un bel éclat d’été consiste à vous débarrasser de la peau morte et à l’hydrater au maximum pour un look éclatant ultime. Cet été, ajoutez une exfoliation hebdomadaire à votre routine. Cela aidera à la circulation dans votre visage et éliminera la peau morte permettant à une peau propre et douce de se révéler. Ajoutez des huiles pour le visage à la routine pour un look rosé ou un spray brumisant pour l’hydratation.
Cheveux en condition profonde:
Conditionner en profondeur vos cheveux une fois par semaine en utilisant un masque comme SheaMoisture Manuka Honey & Mafura Oil Hydratation intensive laissera vos cheveux doux et hydratés. Pour une hydratation supplémentaire, portez un bonnet en plastique et asseyez-vous sous un séchoir à température moyenne pendant 10-15 min 1x par semaine.
Intervalles de haute intensité:
Ajouter un jour ou deux de high intervalle d’intensité dans votre entraînement, que ce soit 20 minutes de sprints sur un tapis roulant (30 secondes de course (vitesse maximale), 30-45 secondes de pause / pendant 5-10 tours), des intervalles de poids ou un mélange d’exercices de poids corporel comme les burpees, la corde et le saut les vérins peuvent sortir votre corps d’un plateau afin que vous puissiez recommencer à voir les résultats.
Crème solaire tous les jours:
Ne quittez pas la maison sans SPF. Le FPS est important pour éviter les dommages dus au soleil comme les taches solaires et les rides prématurées. Un SPF séparé avec 30+ est parfait pour une utilisation quotidienne. Mon préféré est le CeraVe Sunscreen Face Lotion SPF 50 2 oz avec oxyde de zinc, niacinamide et céramides.
Obtenez un brillant chatoyant:
Le brillant scintillant est toujours un incontournable en été, il est incroyable pour ajouter une touche de brillance à vos lèvres et parfait avec un maquillage complet ou avec un look naturel. L’un des meilleurs gloss que j’ai utilisé au fil des ans est en fait un gloss de pharmacie Neutrogena Moistureshine Lip Soother Gloss, Spf 20.
Augmentez la consommation d’eau:
L’eau a tellement d’avantages incroyables en aidant avec les fonctions de nos organes à nous fournir une peau éclatante. Augmenter votre eau petit à petit est recommandé, si vous n’aimez pas le goût de l’eau, l’ajout de limes ou l’infusion de fruits peut vraiment la rendre plus savoureuse. L’eau vous donnera une peau claire et éliminera les toxines.
Mangez plus de légumes:
Les légumes contiennent incroyable antioxydants, minéraux et vitamines qui sont parfaits pour votre santé. Ils sont également incroyables pour vous garder rassasié. Si vous n’aimez pas manger des légumes, vous pouvez également créer un smoothie vert qui sont délicieux et sur le pouce. Ajoutez un peu de NeoCell – Super collagène en poudre et vous avez un bon smoothie multifonctionnel.
Faites un masque de feuille chaque semaine:
Ajoutez un masque hydratant chaque semaine sur votre visage. Un masque en feuille peut ajouter une poussée d’hydratation à votre peau et la laisser avec une belle lueur. J’aime le Feuille de masque facial pour le visage à l’essence de collagène de la Corée du derme d’Amazon, ceux-ci sont à bas prix et viennent avec différents ingrédients. J’adore les utiliser chaque semaine et créer une ambiance de spa à la maison avec des bougies et du vin, ce qui m’aide à me détendre et à me détendre.
Faites une douche à vapeur ou un visage à vapeur:
Une douche à vapeur peut avoir de nombreux avantages pour la peau et la santé globale. La liste se rallonge de plus en plus. Certains des avantages les plus impressionnants de la vapeur sont:
- Nettoie la peau, améliore l’apparence, ouvre les pores.
- Hydrate la peau, vous donne un éclat, garde la peau humide et vous donne une apparence plus jeune.
- Favorise la circulation sanguine, stimule le métabolisme, aide corps détox, élimine l’excès de sodium et les déchets.
- Soulage le stress, vous aide à dormir, aide à brûler des calories, aide à respirer, ouvre les voies nasales.
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