L’été est le moment idéal pour améliorer votre peau, vos cheveux et votre routine d’entraînement. En été, vous passez beaucoup plus de temps à porter moins de maquillage, à bercer vos cheveux naturels et à vous en sortir avec moins d’entretien. Même si l’été nous permet d’être décontractés dans notre style, il est important de continuer à améliorer votre vie avec de petites routines quotidiennes. Les petites routines mènent à de gros gains à long terme, tout, du maintien de votre peau en bonne santé, de l’entraînement ou du conditionnement de vos cheveux peut plus tard conduire à l’éclat ultime. J’adore faire de petits défis, des masques hebdomadaires au conditionnement en profondeur une fois par semaine, ces petits défis s’additionnent à la fin.
Voici un défi Summer Glow up à intégrer à votre routine actuelle tout en gardant les choses amusantes.
Table des matières
- 1 Démarrez une routine de soins de la peau:
- 2 Cheveux conditionnés en profondeur:
- 3 Intervalles à haute intensité:
- 4 Crème solaire tous les jours:
- 5 Obtenez un brillant scintillant:
- 6 Augmenter la consommation d’eau:
- 7 Mangez plus de légumes:
- 8 Faites un masque de feuille chaque semaine:
- 9 Faites une douche à vapeur ou un visage à vapeur:
Démarrez une routine de soins de la peau:
Si vous n’avez pas soin de la peau routine déjà alors l’été est le moment idéal pour commencer un. Une routine de soins de la peau qui vous donnera un bel éclat d’été consiste à se débarrasser de la peau morte et à l’hydrater au maximum pour un look éclatant ultime. Cet été, ajoutez une exfoliation hebdomadaire à votre routine. Cela aidera à la circulation dans votre visage et éliminera la peau morte permettant à une peau douce et propre de se révéler. Ajoutez des huiles pour le visage à la routine pour un look rosé ou un spray brumisant pour l’hydratation.
Cheveux conditionnés en profondeur:
Revitalisant en profondeur vos cheveux une fois par semaine en utilisant un masque comme Hydratation intensive au miel de manuka et à l’huile de mafura SheaMoisture laissera vos cheveux doux et hydratés. Pour une hydratation supplémentaire, portez un capuchon en plastique et asseyez-vous sous un séchoir à température moyenne pendant 10 à 15 min 1x par semaine.
Intervalles à haute intensité:
Ajouter un jour ou deux de high intervalle d’intensité dans votre entraînement, que ce soit 20 minutes de sprints sur un tapis roulant (30 secondes de course (vitesse maximale), 30 à 45 secondes de pause / pour 5 à 10 tours), des intervalles de poids ou un mélange d’exercices de poids corporel comme les burpees, la corde et le saut les crics peuvent sortir votre corps d’un plateau afin que vous puissiez recommencer à voir des résultats.
Crème solaire tous les jours:
Ne quittez pas la maison sans SPF. Le SPF est important pour éviter les dommages causés par le soleil comme les taches solaires et les rides prématurées. Un SPF séparé avec 30+ est parfait pour un usage quotidien. Mon préféré est le CeraVe Sunscreen Face Lotion SPF 50 2 oz avec oxyde de zinc, niacinamide et céramides.
Obtenez un brillant scintillant:
Le brillant chatoyant est toujours un must en été, il est incroyable pour ajouter une touche de brillance à vos lèvres et parfait avec un maquillage complet ou avec un look naturel. L’un des meilleurs gloss que j’ai utilisé au fil des ans est en fait un gloss de pharmacie Neutrogena Moistureshine Lip Soother Gloss, Spf 20.
Augmenter la consommation d’eau:
L’eau a tellement d’avantages incroyables en aidant les fonctions de nos organes à nous fournir une peau éclatante. Augmenter peu à peu votre eau est recommandé, si vous n’aimez pas le goût de l’eau, ajouter des citrons verts ou l’infuser avec des fruits peut vraiment la rendre plus savoureuse. L’eau vous donnera une peau claire et éliminera les toxines.
Mangez plus de légumes:
Les légumes contiennent des antioxydants, des minéraux et des vitamines excellents pour la santé. Ils sont également incroyables pour vous garder rassasié. Si vous n’aimez pas manger de légumes, vous pouvez également créer un smoothie vert qui sont délicieux et sur le pouce. Ajoutez un peu de NeoCell – Super poudre de collagène et vous avez un bon smoothie multifonctionnel.
Faites un masque de feuille chaque semaine:
Ajoutez un masque en feuille hydratant chaque semaine sur votre visage. Un masque en feuille peut ajouter un regain d’hydratation à votre peau et lui donner un bel éclat. J’aime le Dermal Korea Collagen Essence Feuille de masque facial complet d’Amazon, ceux-ci sont bon marché et sont livrés avec différents ingrédients. J’adore les utiliser chaque semaine et créer une ambiance de spa à la maison avec des bougies et du vin, ce qui m’aide à me détendre et à me détendre.
Faites une douche à vapeur ou un visage à vapeur:
Une douche à vapeur peut avoir de nombreux avantages sur la peau et la santé en général. La liste se rallonge de plus en plus. Certains des avantages les plus impressionnants de la cuisson à la vapeur sont:
- Nettoie la peau, améliore l’apparence, ouvre les pores.
- Hydrate la peau, vous donne un éclat, garde la peau humide et vous garde plus jeune.
- Favorise la circulation sanguine, stimule le métabolisme, aide corps de désintoxication, élimine l’excès de sodium et les déchets.
- Soulage le stress, aide à dormir, aide à brûler les calories, aide à respirer, ouvre les voies nasales.
